La Mindfulness è l'atteggiamento interno di apertura che permette l'osservazione e il contatto con la propria esperienza interna ed esterna in modo accogliente e non giudicante. Coltivare la Mindfulness significa coltivare la capacità di "essere attenti" a ciò che accade in modo reale, senza i pregiudizi e i pensieri automatici che spesso influenzano in modo negativo il nostro rapporto con l'esperienza, distorcendola. Mindfulness è capacità di stare nel presente, di prendersi cura del corpo e della mente e imparare a gestire con meno fatica e sofferenza i momenti difficili della vita.

Il Corso si articolerà in otto incontri di un’ora e mezza ciascuno, dalle ore 18 alle ore 19,30, da metà dicembre a inizio luglio:
Lunedì 16/12/2019
Lunedì 20/01/2020
Lunedì 17/02/2020
Lunedì 16/03/2020
Lunedì 20/04/2020
Lunedì 18/05/2020
Lunedì 15/06/2020                
Lunedì 06/07/2020    

Tutte le persone che hanno già frequentato un Corso Mindfulness MBSR e che vogliono approfondire la pratica della meditazione in un percorso di crescita personale.

La Mindfulness è l’atteggiamento interno di apertura che permette l’osservazione e il contatto con la propria esperienza interna ed esterna in modo accogliente e non giudicante.
Coltivare la Mindfulness significa coltivare la capacità di “essere attenti” a ciò che ci accade in modo reale, senza i pregiudizi e i pensieri automatici che spesso influenzano in modo negativo il nostro rapporto con l’esperienza, distorcendola.
Mindfulness è capacità di stare nel presente, di prendersi cura del corpo e della mente e imparare a gestire con meno fatica e sofferenza i momenti difficili della vita.
La sede sarà quella del Centro Berne 2, Via Caprera 4/6, Milano.
E’ necessario un abbigliamento comodo e la possibilità di togliersi le scarpe.
Portare un semplice tappetino da yoga e alcuni cuscini per la seduta.
Una copertina se pensate di averne bisogno.

€ 180,00, metà all'iscrizione e saldo entro 7 giorni dalla data di inizio del Corso.

Dott.ssa Anna Brambilla - Psicologa, Psicoterapeuta, Libera Professionista, Partner del Centro Berne e docente della Scuola di Specializzazione in Psicoterapia. Da anni si occupa di Mindfulness, anche applicata al contesto clinico. Formata alla Core Process Psycotherapy presso il Karuna Institute di Londra che da decenni si occupa di integrazione tra Psicologie Orientali e Psicologie Occidentali. Formata al MBSR dal Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, University of Massachusetts.